常见的健身动作错误对比图,果断收藏

时间:2019-10-30 来源:www.feijiazhuang.com

01号保加利亚剪辑

02号硬拉

NO.03硬拉和深蹲的区别

04号蹲

05号卧推

NO.06高下拉列表

NO.07腹部三绳下下

08号深膝盖扣

09号深蹲

010号站立和卷曲

011号弯二弯举

NO.012手臂屈伸

NO.013高点的抓地力不太宽

最佳距离是与肩同宽

宽度过大会影响背部力量

014号硬拉

015号卧推杠铃

注意手腕的方向

NO.016推荐在肩上

017号胸前飞鸟

注意身体姿势

不包括胸部预感

使用背部力量,而不仅仅是使用手臂

018号单臂划船

019号弓箭步

在下蹲过程中,请务必挺直腰向前看

020号蝴蝶机胸

和弓箭一样

注意抬头看看

021号T型杆划船

T形划船需要注意动作的稳定性

请务必使用力量慢慢将其抬起

感觉肌肉力量

NO.022坐船

特别声明:本文是由网易从媒体平台“网易”作者上载并发表的,仅代表作者的观点。网易仅提供信息发布平台。

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国庆节过后,出售了300个城市的收入被释放,房奴们流下了眼泪。

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010号站立和卷曲

011号弯二弯举

NO.012手臂屈伸

NO.013高点的抓地力不太宽

最佳距离是与肩同宽

宽度过大会影响背部力量

014号硬拉

015号卧推杠铃

注意手腕的方向

NO.016推荐在肩上

017号胸前飞鸟

注意身体姿势

不包括胸部预感

使用背部力量,而不仅仅是使用手臂

018号单臂划船

019号弓箭步

在下蹲过程中,请务必挺直腰向前看

020号蝴蝶机胸

和弓箭一样

注意抬头看看

021号T型杆划船

T形划船需要注意动作的稳定性

请务必使用力量慢慢将其抬起

感觉肌肉力量

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不包括胸部预感

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和弓箭一样

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注意抬头看看

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请务必使用力量慢慢将其抬起

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注意身体姿势

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在下蹲过程中,请务必挺直腰向前看

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