痛风多是“拖”出来的,“睡觉”时若有3种表现,尽早检查

时间:2019-08-26 来源:www.feijiazhuang.com

  古时,痛风有“王者之疾”的称号。

  因为痛风常常发生于衣食无忧、养尊处优的皇族、贵族中,而如今,生活水平越来越高,痛风在人们身上也越来越常见。

  

  痛风多是“拖”出来的:

  高尿酸血症是痛风的生化基础。

  在正常的饮食状态下,不同日的2次空腹尿酸水平:男性>420 μmol/L、女性>360 μmol/L,就可成为高尿酸血症。

  若不及时控制尿酸水平,当尿酸水平高于关节处单钠尿酸盐的饱和度时,尿酸会析出结晶,并沉积在关节外周或者周围组织,这时痛风就来了。

  

  痛风常在夜间高发,原因有2点:

  第1点、夜间体内的激素水平较低

  体内分泌出的糖皮质激素有助于排出尿酸、抗炎止痛。

  而糖皮质激素早上8点左右的时候分泌,在中午的时候到达顶峰,而夜晚是糖藕致激素的最低谷,因此痛风容易在夜间发作。

  

  第2点、夜间人体内尿酸更容易沉积

  夜间人体相对比较安静。

  体内的新陈代谢速度、血液流动速度都会减慢,而夏季夜晚更加闷热,容易出汗,使水分流失,血压更加黏稠就更容易沉积尿酸。

  增加了尿酸盐结晶的形成率,从而诱发痛风。

  

  痛风患者,“睡觉”时若有3种表现,尽早检查

  表现1、腰疼

  “腰乃肾之府”,在排除拉伤的原因后,要警惕是肾脏疾病。

  因为当尿酸水平过高,不止会在关节处形成结晶,还会在肾脏出现结晶,并形成肾结石,引起腰部疼痛。

  如果平时尿酸水平就高,而睡觉时又出现了这一症状,要尽早检查。

  

  表现2、肢体水肿

  人在睡觉时,尿酸结晶更容易形成。

  若是肾小球被尿酸盐结晶堵塞,可能出现坏死,导致肾功能丧失,从而影响体内水分的正常代谢,出现水肿。

  

  表现3、排尿异常

  夜间排尿次数多、颜色异常,都是尿酸超标的表现。

  当尿酸盐结晶在肾间质堆积,会使慢性肾小管出现间质性肾炎,导致排尿频率、尿液颜色出现异常,尤其是有痛风病史者要注意。

  

  夏季,控制尿酸水平,预防痛风,要做好这5件事

  第1件、多喝水

  夏季出汗多,更容易缺水。

  因此要注意及时补充水分,使体内水分平衡,同时多喝水还能促进尿酸的排出,有利于控制尿酸水平、预防痛风。

  睡前1~2个小时喝一杯水,保证身体夜间运转需要的水分。

  

  第2件、补充黄酮类化合物

  缺少黄酮类化合物是形成尿酸盐的重要因素。

  体内黄铜类物质含量过少,会加速嘌呤代谢为尿酸的进程。而尿酸值过高,就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中,导致关节肿大,引发痛风。

  补充黄酮类化合物,说白了就是补充抑制尿酸盐形成的物质。

  黄酮类化合物丰富的食物有:豆类、柑橘类水果、椰菜等深色蔬菜、番茄等。

  除此之外,还有一些富含黄酮类化合物的食材,我们可以泡水喝,像薄荷茶、乌龙茶、玲珑菊等,坚持饮用,也能抑制尿酸合成。

  其中,玲珑菊中的黄酮类化合物作为抗氧化剂,还可帮助人体抵抗自由基、减轻肝关节负担。

  

  第3件、空调温度不宜过低

  空调是人们度过夏季不可缺少的。

  但是尿酸水平高的人,要注意空调温度不宜太低,也不宜对着空调一直吹。因为尿酸盐更容易在温度低的关节处形成结晶。

  因此,要注意避免直吹空调、避免温度过低,降低痛风的发生率。

  第4件、远离高嘌呤食物

  痛风是一种代谢性疾病,控制尿酸水平的重要方式就是管住嘴。

  生活中,少吃牛羊肉、肥肉、动物内脏、海鲜、高糖饮料等高嘌呤食物,远离酒精,降低嘌呤的摄入。

  下图是一张常见食物中嘌呤含量表,要注意远离高嘌呤食物:

  第5件、适当运动

  适当运动可加速新陈代谢,促进尿酸排出。

  建议选择一些低强度、有节奏、持续时间长的有氧运动,比如打太极拳、快走、游泳等。

  运动最好在晚饭1个小时后,此时身体各项机能更加平稳、血液分配比较均衡,还能避免暴晒,更适合运动。

  

  最后,控制尿酸水平、预防痛风,要定期检查尿酸水平:

  刚开始每2~3个月检查一次;

  当尿酸水平稳定、无症状时,可每6个月检查一次;

  测尿酸数值前的注意事项

  ① 验血前1天晚上,要减少摄入高嘌呤食物;

  ② 验血的前5天,要减少摄入油腻食物;

  ③ 验血前,一定要减少运动量。

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